É importante estarmos alinhad@s como os bebés e existem desafios que nos fazem crescer e alinhar.

Tudo começou e aconteceu em Fevereiro de 2015, quando fiz o meu curso de formação de professora de yoga para bebés e crianças com a Escola Babyoga Portugal.

Foi-nos então pedido fazer um YPC (Yoga Para Casa) e, entre algumas questões para em presença responder, foi proposto preparar, estudar e praticar uma mini-sequência para uma aula com a seguinte situação:

“És convidado para dar uma aula aberta numa escola de 1º ciclo para uma turma de 18 crianças com idades entre os 6 e os 7 anos. Dispões de apenas 15 minutos de aula. Estrutura uma aula tendo apenas estas indicações.”

E pronto, com estas informações e de manual na mão comecei a ler e a estudar o mesmo conforme as indicações do YPC. Lembro-me como se fosse hoje! Dediquei-me mesmo a fazer o YPC e estava a adorar todo o processo!

Por me ter dedicado assim o resultado foi um trabalho bem estruturado, com uns bonecos para animar e para me ajudar na actividade que estive a planear com todo o estudo, dedicação e amor.

No fim de semana seguinte chegou mais um dia da formação e, num misto de vontade de experimentar e de querer ficar quietinha, chegou a altura de mostrar o que tinha preparado.

Então, peguei no meu planeamento enquanto os meus colegas na formação se preparavam para fazerem o papel de “alunos”.

Dei início à aula de papel na mão (para me sentir mais segura) e, de repente… “Onde é que está o papel?”

Ouvi do outro lado da sala:

– “Professora, estes desenhos são bué fixes”

… depois ouvia:

– “Oh professora… quero ir fazer xixi.”

…e ainda:

– “Mas professora…não me apetece fazer yoga”

Ups, e agora?

No yoga para bebés e crianças há que alinhar, não temos tudo sob controlo… importante mesmo é estarmos preparados e de intenções bem definidas.

Tinha todo o planeamento de aula mas perdi toda a minha concentração e foco, e consequentemente, perdi a atenção dos “alunos”.

Fiz o planeamento perfeito da aula e, no momento, não consegui implementar nem metade. Insistia em seguir a minha aula, em me restringir ao meu planeamento mas nada fluía…

O que fiz depois? Diverti-me, desmanchei-me a rir… e aprendi a lição (e que grande lição esta)!

Afinal e a bem da verdade, é bom definir e planear as aulas, mas o grande segredo consiste em estar de coração e alma nas aulas.

Porquê?

Porque o importante são as crianças e a energia que elas transportam.

E é realmente importante atender e alcançar a energia das crianças e indo ao encontro dessa energia, fazer com que a energia delas se cruze com a nossa.

Mais do que planear e delinear estratégias é seguir o instinto e estar no momento presente a fazer o melhor que sabemos, com o que temos dentro de nós.

Afinal, quando aumentamos o nosso nível de energia para poder acompanhar as crianças desfrutamos com elas ao máximo, sem estar demasiado presos a planeamentos de aula.

E em consequência divertimo-nos de verdade se deixarmos fluir!

O mais importante é também ter consciência que é natural isto acontecer.

E isso é bom, pois cabe a cada um de nós, enquanto professores de yoga para bebés e crianças, fazer o melhor que sabemos e dar o melhor de nós, levando a nossa intenção bem clara para as aulas, como reforça tão bem a Sandra Matos.

Tens alguma questão? Queres aprender sobre yoga para bebés, crianças e
famílias? Deixa o teu comentário, ou entra em contacto directamente
comigo.

Bem haja a ti que me lês!

O conteúdo Preparada e de intenções bem claras aparece primeiro em Eu Sou Fátima Mendes.

Ou aprendemos nós?

O petiz cá de casa, faz yoga desde a barriga… caso tenhas lido o meu primeiro artigo eu já falei sobre este assunto (podes espreitar aqui)!

Contudo, em determinada altura e em algumas semanas, aprimorou-se numa determinada postura e, posso assegurar-te que a sua postura favorita era a do “cão” – (Adhomuka).

Uma postura simples e que passo a explicar:

• Inicia-se com os quatro membros apoiados no chão, com a coluna reta e em posição neutra;
• Depois, dobrando os dedos dos pés, eleva-se a anca até as nossas orelhas ficarem entre os braços, olhando para baixo para as nossas coxas;
• Os calcanhares devem estar apoiados no chão e podemos até pedalar um pouco os pés para acordar tendões e os músculos da parte posterior da perna; barriga da perna;
• Podemos manter esta posição por três respirações antes de voltar para baixo para as suas mãos e joelhos.

E esta é também , uma postura alonga os músculos das pernas, as ancas e os ombros.

Posteriormente falei com a Sandra Matos, fundadora da Escola Babyoga Portugal, e contei-lhe o que se passava, inclusive mostrei-lhe fotos. E relembrando saudosa a Sandra respondeu-me: “Lembro-me bem da altura em que uma das minhas filhas estava sempre a fazer essa pose também.”

Interessante… Isto deixou-me curiosa e fui aprofundar melhor o tema, assim como as vantagens e benefícios desta mesma postura.

Relembrando o que aprendi no Curso de Professores de Yoga para Bebés e Crianças direi que esta é uma postura que conecta a parte inferior com a parte superior do corpo, que é bom para aliviar a asma, e que fortalece os membros superiores.

É também uma postura que os bebés costumam fazer antes de começarem a gatinhar e antes de começarem a andar.

A verdade é que o petiz cá de casa começou a andar há relativamente pouco tempo e durante essa aprendizagem ele fez esta postura ainda mais vezes.

Na minha pesquisa mais aprofundada e descobri factos interessantes sobre o assunto (que descrevo de seguida):

* É uma excelente postura para fazermos ao acordar – o que explica o facto do meu filho a fazer muitas vezes de manhã mal acorda e ainda dentro da sua cama.

* E ainda melhora a digestão – o que explica porque é que depois do almoço o petiz se põe a fazer esta postura.

No entanto, descobri que os bebés são ainda mais sábios e confirmei de que eles não necessitam aprender yoga, eles são yoga de verdade e de forma genuína.

Sim, os nossos bebés são sábios ao ponto de saberem quando a devem executar sem que lhes seja pedido!

Esta postura aparentemente simples, e fácil, é na verdade uma postura que possibilita inúmeros benefícios a quem a pratica. E é maravilhoso ver os pequenos yoguis a fazê-la com satisfação e orgulho.

E o cão também faz xixi! Aqui está o professor a exemplificar:

É-me fácil deliciar!!!

Bem haja a ti que me lês!

O conteúdo Quem ensina yoga aos bebés? aparece primeiro em Eu Sou Fátima Mendes.

Sou professora da Escola Babyoga Portugal desde 2015… e continuo a sentir “Asas de Fada” na barriga de cada vez que inicio uma aula.

O que são “Asas de Fada”? É algo interno que me faz querer fazer e ser melhor, para poder fazer e ser melhor com quem se cruza comigo. Um misto de medos, mas que não paralisam, mesmo que tentem.

Fazer a diferença na vida de famílias é uma realidade mas o objectivo principal é outro. A meta a que me proponho é sempre o ser a simples impulsionadora da descoberta mútua entre mães, pais, cuidadores e os seus bebés. Tudo o resto acontece naturalmente.

Comecei por fazer a formação ainda antes de ser mãe. Mulher, assumidamente com o gene da maternidade, queria aprender o máximo e o melhor para poder ajudar e ser ajudada.

Conheci a Escola Babyoga Portugal e, apesar de pouco confiante em mim, arrisquei… porque, na realidade, esse é o primeiro passo: avançar e trilhar caminho. Foram muitos desafios para ultrapassar e muitos objectivos desajustados, mas continuei a caminhar.

A maternidade chegou à minha vida e, já no meu ventre, numa das ecografias, eu vi o meu filho a fazer Yoga, a postura da pinça (o que me ri com a obstetra)!

Costumamos dizer que eles nascem ‘Yoga’, eu arrisco a dizer que eles são ‘Yoga’, mesmo antes de nascerem.

As posturas adoptadas pelos bebés são inatas e estão totalmente alinhadas com as suas necessidades intrínsecas e vitais. Eles são inteiros e sentem o corpo em si com uma capacidade incrível de corresponder aquilo que precisam naquele exacto momento ou situação, e nem sequer é ponderada outra hipótese.

E quando nascem… é exactamente a mesma coisa.

Com o nascimento deste ‘yogui’, que me escolheu para sua mãe, pus-me à prova – e todos os dias o faço, porque a mudança e a evolução para melhorar e para dar o meu melhor começa bem dentro de mim.

Reavivar a capacidade de corresponder aquilo que precisamos é essencial e com os bebés aprendemos isso mesmo.

Foram aulas de yoga personalizadas (e privadas), com o professor que todos os dias me inspira, o meu filho. Pensava eu que o iria ensinar a fazer yoga.

Mas eu tenho ainda muito a reaprender, e todos os dias.

Actualmente sou mãe e cada vez mais mulher. Sinto uma crescente necessidade de partilhar o melhor para quem tem o melhor do mundo na sua vida – os bebés e crianças. São esses seres que dependem de nós numas coisas, mas que tanto nos ensinam noutras, e todos os dias.

Contudo, eu também nasci yogui… mas ao crescer, desconectei-me um pouco de mim e agora, reaprendo.

Aprender com os bebés a viver o agora, permite-me acolher estas “asas de fada” na barriga, especialmente quando saio da minha zona de conforto, mas para a qual eu sei e confio que é o caminho a tomar, rumo à concretização da minha missão.

A experiência de vida ajuda, mas ajuda ainda mais estarmos conectados connosco mesmos e alinharmo-nos no nosso propósito. Confere aqui uma experiência minha em termos de alinhamento.

A superação, a resiliência, a simplicidade e tantas outras coisas que na azáfama do dia a dia não nos damos conta de tão simples que são, fazem parte do abrangente leque de ensinamentos que temos ao observar os bebés e crianças. Eu disse simples, não disse fáceis.

No entanto, após ter sido mãe, fico feliz por continuar a sentir “Asas de Fada” dentro de mim e por me permitir reaprender a ser yogui!

Bem haja a ti que me lês!

O conteúdo Nascer yogui e passar a ter “asas de fada” aparece primeiro em Eu Sou Fátima Mendes.